Поиск
По дате
Фитнес по возрасту: худеем правильно в 20, 30 и 50+ лет
Содержание:
Особенности метаболизма и похудения в 20 лет
Особенности метаболизма и похудения в 30 лет
Особенности метаболизма и похудения в 50+ лет
Спорт полезен в любом возрасте, но подбирать нагрузки следует с учетом особенностей организма в конкретном периоде жизни и специфики собственного здоровья. Чем старше мы становимся, тем сложнее оставаться в хорошей физической форме, но это не должно быть препятствием для поддержания организма в тонусе. Разберемся далее, как тренироваться и худеть в 20...
Как выдержать первые дни диеты и не сорваться?
... лишних килограммов всегда остаются актуальными. Диетологи и любители пишут книги, в Интернете постоянно появляются новые системы питания.
Похудение – это индивидуальный процесс. Система, по которой человек будет приводить тело в порядок, должна учитывать особенности конкретного ...
Безопасен ли L-карнитин?
L-карнитин и его роль в организме
Мифы о карнитине
Доказанная безопасность приёма карнитина
Кому подходит карнитин?
Пищевые добавки стали неотъемлемыми спутниками людей, ведущих активный образ жизни. Однако, прежде чем вводить в рацион новые БАДы, нужно убедиться в безопасности вещества. Рассмотрим популярную аминокислоту L-карнитин и развеем популярные мифы.
L-карнитин и его роль в организме
L-карнитин – это витаминоподобная аминокислота, выделенная из мышечной ткани в 1905 году. Функциональность...
Как выбрать эффективный жиросжигатель
... жиросжигателей
Что обычно содержится в жиросжигателе
Рекомендации и советы по выбору жиросжигателей
Как правильно принимать жиросжигатели
Похудение – сложный процесс. Иногда простая формула питания в сочетании с физической активностью не даёт желаемого результата – лишние ...
Как протеин помогает похудеть и преображает женское тело
Содержание:
Как протеин помогает женщинам в похудении?
Основные мифы приема протеина женщинами
Какое количество белка должны употреблять женщины?
Советы женщинам, которые хотят получить максимум от приема протеиновых добавок
Белок не зря относят к незаменимым нутриентам. Неудивительно что производители создали особые порошки для приготовления коктейлей. Так удобно взять шейкер с собой на прогулку, в офис или в спортзал. Существует множество протеиновых добавок, разработанных специально для женщин...
11 положительных эффектов от приёма L-карнитина
Содержание:
Основная роль L-карнитина в организме
L-карнитин и похудение
Уменьшение мышечной боли и ускорение восстановления
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Улучшение кровообращения
Мужское ...
Как избавиться от лишнего веса: налаживаем процесс сушки
... и привлекательность.
Основные принципы похудения
Процесс похудения требует взвешенного подхода. Для начала необходимо:
запомнить, что похудение предусматривает расходование большего количества калорий, чем человек потребляет на протяжении дня;
определить желаемый для ...
Жиросжигатель CLA: что это, как действует, особенности приема
... похудении, как помогает, какие оказывает свойства
Польза CLA для спортсменов
Другие полезные свойства CLA
CLA в продуктах питания и в виде добавок
Похудение – сложный процесс, и иногда с помощью диеты сложно избавиться от лишнего жира. На помощь приходят специальный добавки, одной из ...
Как быстро избавиться от жира: 5 советов
Осталось ещё несколько недель до...
Осталось ещё несколько недель до настоящего лета, когда можно будет снять с себя лишнюю одежду и демонстрировать крепкие стройные ноги, сухой рельефный пресс и красивые руки. Если для триумфальных выходов на публику вам ещё нужно похудеть, ловите полезные советы от фитнес-тренера Маркуса Мартинеса (MBody Strength).
Но прежде чем начнете, обязательно выясните для себя, каких результатов в похудении вы хотите достичь и как надолго вы готовы посвятить себя этому...
Как полезно худеть с кофе
Кофе – один из...
Кофе — один из самых полезных напитков в мире. Для приверженцев правильного питания и здорового образа жизни важное его достоинство — снижение веса. А не так давно появился ещё один аргумент в пользу «похудательного» эффекта кофе.
Ученые Ноттингемского университета Великобритании провели эксперимент по стимуляции коричневого жира, который, в том числе, сжигает белый жир для производства энергии. Участники эксперимента пили кофе, затем их проверяли мощным тепловизором. Оказалось...
ТОП-8 помощников в похудении
... лету и
моделирующий крем
Active Slim от Vivax. Он сжигает жир и борется с целлюлитом, позволяя надолго сохранять динамику похудения.
Взявшись за похудение, помните о дисциплине во всем и действуйте комплексно, подключив правильное питание и физическую нагрузку — и эти волшебные помощники ...
Война против жира
Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый...
Эх, если бы мне платили хотя бы по доллару за каждый дурацкий вопрос: как согнать жир, что есть во время подготовки к соревнованиям и так далее! Например, недавно в зале ко мне подошел какой-то чайник и спросил: «А, вот эта плотная майка у вас чтобы сгонять больше жира, да?» Я долго смеялся над такими вопросами, но в конце концов они начали надоедать. И вот я написал статью, в которой постарался дать основные понятия о борьбе с...
Что нужно есть для похудения?
... исследования, однако, выяснили, что сухая мышечная масса лучше сохраняется у женщин на высокобелковой диете.
В заключение можно сделать вывод, что похудение требует отрицательного энергетического баланса, добиться которого можно, как мы выяснили, снижением потребляемых калорий, но ...
Набор мышечной массы или сжигание жира - все зависит от того, когда принимать пищу
Этот вывод был сделан после...
Этот вывод был сделан после всего нескольких исследований. Согласно данным, полученным 20 лет тому во время одного из них, потеря веса происходила, когда питались один раз в день и только утром. В то же время эти потери были минимальными или вес даже увеличивался, когда такое же количество еды потреблялось для ужина. Однако эти опыты продолжались недолго (1-3 недели) и были недостаточно обоснованными, поскольку мало людей питаются раз в день, съедая все сразу (ты...
Рыбий жир и похудение
... пользы для сердца, крови (холестерин/триглицериды), мозга, кожи, суставов и массы других органов к списку этих достоинств можно смело добавить похудение.
К биологически активным ингредиентам, которые и делают жирную рыбу настолько полезной, относятся длинноцепочные омега-3 полиненасыщенные ...