Поиск
По дате
Гонадотропин в бодибилдинге
... созревания яйцеклетки он вступает в действие и способствует ее выходу. Также ХГГ способствует выработке эстрогенов и желтого тела.
ХГГ и бодибилдинг
Внимание же культуристов ХГГ привлекает по другой причине. Дело в том, что этот препарат обладает почти такими же качествами,...
Как подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу
... достигли своим упорным трудом, и, возможно, даже выйти на новый уровень.
Позирование, безусловно, важнейшая часть любого соревнования по бодибилдингу. Профессиональные культуристы знают, как важно произвести впечатление на судей, поэтому во время позирования важна буквально ...
Как заниматься бодибилдингом: частота и стратегия
Когда люди начинают заниматься, они обычно...
Когда люди начинают заниматься, они обычно прилагают больше усилий, чем требуется. Вы хотите быстро нарастить мышцы, поэтому тренируетесь пять, шесть или даже семь дней в неделю, думая, что чем больше вы это делаете, тем быстрее увидите результаты.
Но совсем скоро вы узнаете на собственном горьком опыте о важности отдыха и восстановления. У вас все болит, и прогресс останавливается, что вынуждает вас сокращать тренировки, чтобы вы задействовали мышцу...
Примерное меню бодибилдеров
После того, как подсчитана необходимая калорийность дневного рациона, можно приступить к...
После того, как подсчитана необходимая калорийность дневного рациона, можно приступить к его составлению. Возьмем за образец атлета весом 80 кг. В день ему необходимо съесть не менее 180-200 г белка, 350-400 г углеводов и порядка 30-40 г жиров, преимущественно растительных. Необходимо помнить о том, что все это должно быть разбито на пять-шесть приемов пищи.
Основное внимание следует уделить завтраку, поскольку...
Алкоголь и бодибилдинг
... это алкоголь оказывает негативное влияние. В крайних ситуациях возможна кома и даже смертельный исход.
Особенно нежелателен алкоголь в бодибилдинге, и любом другом виде спорта, потому что он может препятствовать восстановлению, снижает синтез протеина, вызывает дегидратацию,...